NÃO SE ENGANE A SI MESMO

A vida é feita de  surpresas constantes, por muito maravilhosa e equilibrada que seja, sempre surge algo a desafiar-nos, não só a nível externo, mas na maior parte das vezes a nível interno, que é principalmente a causa mais profunda, que impede o nosso desenvolvimento pessoal, algo tão profundo que impede o nosso o normal funcionamento como ser humano.Se analisar bem a sua caminhada, provavelmente vai encontrar momentos da sua vida em que quis algo conscientemente, mas sem dar por isso, acabou por obter exactamente o contrario daquilo em que estava a pensar, provavelmente já iniciou uma dieta, pensou que era muito bom perder peso, não só pela estética, mas também pela saúde, mas quando perde alguns quilos, logo ataca nas guloseimas, nos bolos e nos chocolates.Já pensou também nas quantidade de vezes que tentou controlar-se, mas acaba por ter explosões de raiva, no local e no momento menos próprio, dai podemos concluir que:existem formas de pensar contraditórias dentro de nós mesmos, e o que é mais grave ainda é que nunca estão de acordo. Esses pensamentos, são crenças velhas muitas vezes já nossas companheiras da infância, acreditamos que não merecemos ser amados, valorizados, reconhecidos, por isso senti-mo-nos falhados, imperfeitos e que não merecemos receber da vida o que ela tem de bom e belo. Essa parte de nós acredita que merecemos sofrer e tem todo o gosto de nos ajudar a seguir na direcção errada, estragando os nossos planos. Ela de facto existe, mas foi você mesmo que a criou. 
Se a sua vida esta de-facto a decorrer desta forma, chegou a hora de reavaliar as suas crenças, executar um plano de rever as suas crenças a seu respeito, realizar um trabalho de auto-conhecimento, para jogar fora as crenças gastas e que já não tem qualquer utilidade para si, e construir uma nova visão a seu respeito. Ver-se como uma pessoa merecedora de todas as coisas boas da vida, confiar mais em si e principalmente sentir a necessidade de criar uma vida mais harmoniosa e feliz.Acredite que somos aquilo que pensamos e que focalizamos mais tempo na nossa vida, pensamentos bons e positivos, vida boa e positiva, se pensa de forma contaria já sabe qual a consequência.
Portanto é necessário e urgente uma avaliação do nosso comportamento, sem punição a nós mesmos e aos outros. É aqui que entra o perdão, muitas pessoas prejudicam-nos e pedem perdão, que você pode aceitar ou não, mas lembre-se que a muitas atitudes somos nós mesmos que saimos prejudicados, culpando-se do que fez e do que não fez, apontando o dedo a si mesmo. A culpa é relativa, e depende das crenças e valores que traz consigo desde a infância,que raramente corresponde aos valores e crenças actuais, a culpa, o remorso, arrependimento, são os inimigos constantes que nos acompanham, e que só servem para nos causar vergonha, humilhação e principalmente o medo que e sem duvida a consequência mais pesada na nossa auto-punição. 
Por isso proponho um desafio, perdoar a si mesmo, pois daqui irá nascer a forma mais natural de se amar e aceitar a si mesmo, lembre-se  não pode  perdoar alguém se não se perdoou a si mesmo, ninguém consegue dar aquilo que não tem, não pode perdoar se não se perdoou a si mesmo, bem como não pode amar, se não se ama a si mesmo, este é sem duvida o maior desafio do ser humano.  Nunca se culpe por ter nascido e muito menos carregue a vida como um fardo pesado, não caminhe na ânsia de reconhecimento e aprovação dos outros, para se sentir merecedor da vida, pois só amando e aceitando a si mesmo, é que encontrará o melhor da vida, acredite  ninguém é perfeito, por isso faça o bem aos outros e si mesmo.  Perdoar a si mesmo, é um trabalho que deve ser feito com muita honestidade e integridade, para obter  a cura de tantos defeitos, o maior a falta de amor-próprio, por isso reconheça a verdade, assuma a responsabilidade de tanto sofrimento que causou a si mesmo, aprenda a abrir o seu coração a si mesmo, escute os seus medos, cure as feridas do passado, sendo doce consigo mesmo, livre-se dos velhos padrões se pensamentos,de tudo que lhe causa mal estar, cure as feridas que mais dor lhe provocam, principalmente as emocionais. Faça as pazes consigo mesmo, perdoando e amando a si mesmo, este é o remédio mais poderoso a superfície da terra, esta nas suas próprias mãos iniciar uma nova vida, com mais amor e muito perdão, porque não começar com você mesmo esta terapia que tanto bem ira trazer para a sua vida e para si mesmo,tente terá muito a ganhar.       

FAZER O BEM FAZ BEM

Fazer o bem pode começar sem ter que fazer  grandes alterações na sua vida quotidiana, não precisa de se esquecer de si próprio em prol dos outros, mas sim fazer o que sempre fez, privilegiando a qualidade, o respeito e dar mais atenção a si mesmo e aos outros. Quando fazemos o bem ao próximo e o deixamos feliz, esse acto por nós praticado, deixa-nos também felizes, parece que o retorno é muito superior  e passamos a sentir-mo-nos muito melhor. Experimente um dia e só um dia, esquecer-se de si, faça tudo o que lhe pedirem, deixe o condutor apressado passar a frente, nas filas de atendimento e supermercado deixar também os apressados  passar á frente, compre um presente para o namorado ou companheiro, mas isto como referi, apenas num dia e como experiência, no final do dia vai ter um retorno muito positivo destas suas acções, neta experiência vai colocar as outras pessoas á sua frente, no entanto no dia-a-dia deve manter uma postura de igualdade, nem á frente nem atrás, mas sim em igual estado de circunstancias, se mantiver esta postura, nunca sairá prejudicada, pois se gritar ou  criticar   alguém, obtém como resposta o mesmo do outro lado, se não receber o troca da mesma forma, é porque a pessoa que esta á sua frente já percebeu essa lição e não entra  nesse jogo, se tomar consciência desta pratica e não enveredar por este comportamento, está a fazer o bem, e por consequência a melhorar a sua vida quase como por magia.

Não sendo  necessário esperar por catástrofes,ou campanhas de angariação de bens essenciais, para fazermos doações, ou então sermos milionários para tomarmos consciência de que estamos vivos e doarmos o que já não serve, ou esta já  gasto, se doarmos algo que raramente usamos há sempre nas nossas proximidades, instituições que aceitam e tem já destinatários, continua a fazer o bem ajudando o próximo,  é dando que se recebe, e ao doar esta a dar espaço para que algo   de novo entre na sua vida. Não se esqueça , fazer o bem inclui também fazer o bem a si mesmo, pois não pode fazer o bem ao próximo descurando o nosso próprio bem,e como pode calcular não podemos oferecer o que não temos.  E não se esqueça  fazer o bem faz bem.       

DEPENDÊNCIA DO RECONHECIMENTO

Será que somos mais felizes se estivermos a ser constantemente reconhecidos, ou fomos habituados desde crianças, a querermos ser vistos e ouvidos pelos adultos, começamos a ganhar o gosto por receber atenção, ou seja o ego tem necessidade de ser reconhecido. se quer ver uma criança feliz, basta dar-lhe atenção e entrar no mundo dela, brincar e falar de igual para igual. Pelo contrario quando nos afastamos dela, deixando de lhe dar atenção, ela irá de imediato criar uma forma negativa de chamar a atenção. Quando elogia uma criança ela reage de imediato deforma positiva, pelo contrario se deixar de lhe dar atenção e elogios, a criança logo começa a reagir de forma desajustada e indesejada para nós adultos, e de seguida vem a critica,  o que não deixa de ser uma forma de reconhecimento.

Se reparar quando deixa de dar atenção a uma criança, ela inicia um processo por vezes menos correcta, para  atrair a sua atenção, dado que muitas vezes as maneiras mais corretas não atraem a nossa atenção, é a forma que ela arranja para obter a nossa atenção.Portanto a melhor forma de transformar o comportamento de uma criança é dar-lhe atenção, elogia-la cada vez mais por cada gesto positivo que ela manifeste, ignorando os comportamentos negativos e birrentos, esta a educar o ego da criança e ela começa a compreender que é tomando atitudes mais positivas que é reconhecida, abandonando aos poucos comportamentos negativos e assim não é criticada, aprende o reconhecimento pelo lado positivo e não pela parte negativa. Quando nos tornamos adultos e como crescemos com um padrão de pensamento marcado pelo lado da negatividade e da critica, o ego vem com a marca de reconhecimento também pela parte negativa, dai ser pouco vulgar ouvir adultos a elogiar muito, mas sim com um sentido de critica muito apurado.

Por consequência encontramos muitos adolescentes e adultos com comportamentos desviantes, ficamos chocados muitas vezes como pessoas são atraídas para o crime, vícios, mas não nos damos ao trabalho de pensar, que na maioria das vezes foi a forma que encontraram de serem reconhecidos, mesmo sendo apelidados de marginais, sofrem menos com este reconhecimento doloroso, do que serem ignorados, o que lhes custa mais é a indiferença por parte das pessoas mais próximas.Se reparar quando na ditas zonas de alto risco, são implementados programas sociais para pessoas mais carenciadas, desde práticas desportivas, cursos de formação profissional, muitos deles abandonam os velhos hábitos, largam a delinquência porque passam a ganhar reconhecimento.
Esta necessidade de reconhecimento é transversal a todas as idades, por isso depara-mo-nos com adultos dependentes de apreciações de chefes, cônjuges, pais amigos, e como é lógico nem sempre estão na disposição de o fazer, porque também eles dependem do mesmo reconhecimento da nossa parte, se abrirmos mão desse habito enraizado desde a infância, pode constatar que nada de mal lhe ira acontecer,  pelo contrario vai sentir-se mais em paz e por consequência deixa de gerar conflitos internos desnecessários e causadores de sofrimento, e será mais fácil ser reconhecido e atrair mais atenção, porque pôs de lado essa necessidade de ganhar atenção e reconhecimento, acontecendo isso de forma espontânea, por isso passa a ver o reconhecimento de outra forma, se for reconhecido sare bom, mas se não for deixara de sentir sofrimento será indiferente para si.Repare que enquanto tiver necessidade de ser reconhecido e isso acontecer no final fica satisfeito, mas pode verificar com sinceridade que se trata de uma falsa satisfação, podendo ser assemelhada a um comportamento compulsivo, sempre que faz algo, sente necessidade de ser reconhecida, é como um vicio, o fumador sempre que se irrita, para alem do consumo habitual que costuma fazer, de imediato saca de um cigarro e começa a fumar. Fique ciente e pratique este comportamento, se abandonar a necessidade de reconhecimento, e começar a praticar o habito de elogiar e não criticar todas as pessoas que convivem consigo, filhos, conjugues, amigos, colegas de trabalho, vai obter como resultado, melhores relacionamentos e principalmente o dito reconhecimento, mas desta forma mais sentido e muito mais sincero.   

FORÇA DO PENSAMENTO

 A maior forca existente á superfície da terra, é o pensamento, a sua força é muito superior as ondas de rádio, quando pensa em alguém, quer seja amigo familiar, o cérebro emite ondas mentais, ondas estas muito semelhantes as ondas da radio, viajando através do espaço e numa fracção de segundos chegam á mente da pessoa em que pensamos. 
Torna-se urgente então mudar a forma de pensar, e despertar para a força do pensamento, principalmente do pensamento positivo. 
Inicie o dia sorrindo para a vida, peça orientação para o seu dia, mantenha a mente focada em coisas importantes para si, independentemente dos resultados, persista nos seus objectivos, teste as suas capacidades com novos desafios, tente ser realista e faça um balanço dos seus desejos e constate os progressos, mantenha uma saúde física e mental controlada, pratique exercício, cuide da alimentação e da mente, leia oiça música e sonhe muito, ame-se, ria se rir bastante afasta a ansiedade e nervosismo, mantenha uma lista dos objectivos atingidos, procure manter relação com pessoas positivas, que ajudam muito na construção de objectivos  e principalmente a manter uma auto-estima mais alta, mantenha o habito de fazer perguntas, pode encontrar novos conhecimentos, esteja aberto e receptivo, tanto para falar como ouvir, aprenda com as experiências, no final do dia liberte as preocupações antes de ir dormir, não as leve para o sono, porque o mais provável é ter uma  noite de sono agitado, que não será muito compensador, e por fim continue sempre a acreditar em si.
Munido desta forma de pensar, pode mudar o rumo da sua vida, alimente esta forma de pensar com liderança e motivação, lembre-se que para atingir objectivos primeiro tem que ter um projecto na mente, depois esquematiza-o e por fim é que lhe dá a forma, tal como o projecto de uma construção, nada se materializa sem ser projectado na mente, nunca esquecendo que tem que ser um projecto de cada vez, pois se aponta a sua mente para vários objectivos ao mesmo tempo, o mais provável, é cair numa confusão mental e não obter progressos tão rápidos. 
Podemos considerar como factores básicos mas fundamentais, força mental, circunstancias favoráveis e por fim inteligência. 
Quando fixa a sua atenção mental  num amigo ou familiar, pode ter a certeza que as ondas emitidas pelo seu cérebro chegaram ate eles, muitas vezes pensa neles e de qualquer forma obtém um sinal, quer seja por um outro amigo e muitas vezes até pelo telefone, tudo depende da concentração que você dedicar a esse pensamento, se mantiver a concentração na sua mente só nessa pessoa sem a deixar vaguear por outros pensamentos, é infalível.  
Quem aprende a trabalhar a mente e a força do pensamento, pode estar seguro de conseguir atingir muitos objectivos, lembre-se de que tudo que o rodeia é um produto resultante da mente, e principalmente você também é um produto da sua mente, esta onde a sua mente o colocou, principalmente o seu pensamento, por isso se algo vai mal na sua vida não culpe os outros, mas culpe sim a velha forma de pensar, a mente não tem sentido de humor, apenas cumpre escrupulosamente os seu pensamentos, se pensa que nada tem assim será, mas se pensa que nada lhe faltará a sua mente tudo fará para lhe dar o que deseja, por isso comece já a trabalhar a sua mente e dar-lhe a energia positiva necessária para obter aquilo que quer,se iniciar com uns minutos diários e com persistência for aumentando dia a dia a quantidade de energia positiva sobre o seu objectivo, vai conseguir materializar qualquer objectivo, e como os depósitos bancários,  quanto mais depositar mais tem, por isso deixe esses pensamentos inúteis velhos e gastos, e passe a reformula-los , ter uma vida boa ou miserável, tudo depende da forma como pensa. Se deitar uma semente na terra e tratar como deve ser, rega-la tirar as ervas daninhas, ela ira crescer e dar bons frutos, se não a cuidar convenientemente já saberá qual será o resultado.
 Não esqueça se o projecto for bem feito, o alimentar com força suficiente permitindo-lhe boas circunstancias de realização " bons pensamentos", só terá como resultado a vitória. 

Q.I.OU INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

Nos dias actuais deparamos com uma nova forma de requisitos fundamentais, para qualquer profissional, principalmente para jovens a procura do primeiro emprego, se no passado só era avaliado o Q:I:"Quociente de Inteligência", factor primordial para obtenção de emprego, quanto mais alto fosse o QI, mais hipóteses tinha de ter lugar garantido no mercado de trabalho, apenas eram avaliados os conhecimentos técnicos e inteligência, requisitos fundamentais.Actualmente o mercado de trabalho esta tornar-se cada vez mais competitivo e cada vez mais é exigido novas competências, principalmente de caracter emocional, deixamos de ter como factor principal o QI para ter um passaporte valido para sucesso, hoje em dia a esmagadora maioria das empresas estão também a avaliar o QE "Quociente Emocional", ter um QE alto, passou a ser a chave para o sucesso. Conquistando o sucesso aquele que reúne múltiplas funções, principalmente equilíbrio emocional,  passando a ser competência também o equilíbrio tanto profissional como pessoal, valorizando o auto-conhecimento emocional, ser capaz de lidar com as suas próprias emoções e controla-las,  desde medos, stress, auto-estima,  mas também saber gerir as emoções dos outro,outro factor é a auto-motivação,direccionando as emoções para objectivos com determinação, controlar as emoções e adequa-las a cada situação, privilegiando os relacionamentos inter-pessoais. 

Embora o QI e QE, são capacidades diferentes mas não opostas, o fundamental é saber interliga-las, ou seja usar as emoções para facilitar a razão e a razão para gerir as emoções de um uma forma funcional.

Por isso ao longo da vida podemos aperfeiçoar o nosso QE, se bem que o fundamental seria o seu desenvolvimento desde a infância, ainda no meio  familiar, mas como o QE, não é uma característica genética, pode ser aperfeiçoado durante toda a vida, equilibrando a balança emocional.

Resumindo o factor principal para o sucesso, esta em conciliar o equilíbrio emocional com o profissional, ou seja quem esta de bem com o seu lado pessoal, facilmente também encontrará o equilíbrio no meio profissional. Muitas pessoas não sabem a importância do equilíbrio emocional, e muito menos como conquista-lo, basta estar atento as suas emoções e saber geri-las confortavelmente. Por tal motivo lembre-se o importante é a maturidade que demonstrar para enfrentar os obstáculos ou momentos difíceis, que o façam perder o equilíbrio. 

Um dos melhores livros que li sobre QE, tem por titulo Educação Emocional, de CLAUDE STEINFER e PAUL PERRY:, quem tiver oportunidade de ler, ira adquirir muitos conhecimentos valiosos sobre este tema.  

RETIRE A OPOSIÇÃO DA SUA VIDA

Todos nós ao longo da nossa existência, depara-mo-nos com problemas, o que podemos chamar de oposição, em vez de baixar os braços e ficar triste, desesperados ou lamentando-se, o melhor caminho para os resolver será aceita-los nesse momento, nunca esquecendo de se amar ao máximo, pois essa oposição apenas veio despertar um novo desejo dentro de si.

Se depara com uma dor, logo nasce o desejo de sentir melhor, ter uma saúde perfeita, se engorda, logo nasce o desejo de emagrecer, por isso apenas tem de fazer a escolha, seguindo a sua intuição, para uma maior liberdade, felicidade e expansão.

Por isso antes de escolher a solução para o problema, deve começar por escolher o que o faz sentir livre, feliz e expansivo, aprenda a confiar no que esta sentindo e pensando não no que os outros dizem e pensam, aprenda com a vida, pois cada um tem de viver as suas próprias experiências, pois a única pessoa que sabe o que é melhor para si será você mesmo.

Quando tem sentimentos menos bons é porque se afastou de si mesmo, desligou a corrente entre si e o seu ser interior, esta a regredir em vez de progredir, exclui os pensamentos e emoções positivas da sua vida. Lembre-se sempre um desejo perde sempre para uma crença, se for uma crença limitativa, está instalada a contradição, por isso pare para pensar, não a alimente, não coma malagueta quando poder trincar um ou dois quadrados de chocolate,  não esqueça que uma crença é apenas um pensamento utilizado muitas vezes, por isso exclua essa crença, e pense em ser positivo, envolva-se de bons sentimentos, como o amor, liberdade e felicidade. Depois de entender e colocar em pratica, tudo se torna mais fácil.Tem que se focar no seu desejo, ou na falta dele, para isso basta pegar num papel e lápis, e escrever o que eu quero?, depois de uma resposta simples e objectiva, refaça a pergunta, porque eu realmente quero isso?, se a sua resposta o faz sentir bem, então foque-se nesse desejo, não arranje desculpas e muito menos justificações invalidas, pois vai sentir.se ainda pior, assim estará a focalizar-se na falta de desejo, ponha a sua criatividade a trabalhar a seu favor imagine-se  feliz realizado e principalmente com o desejo realizado, essa realização vai depender de si, alimente-o todos os dias, com boa energia bons pensamentos, os resultados também vão depende da força de vontade que lhe proporcionar,se duvidar demorara mais tempo, por isso alimente os desejos com muita confiança. Penso ter dado dicas, para andar com os seus próprios pés, confie em si, nas suas emoções, afinal este e nosso propósito de vida, se assim fizer conseguira regular o seu GPS emocional e seguir apara acabar com a grande parte de problemas em sua vida. 

MUDANÇA RADICAL

Se procura uma mudança radical e definitiva, deve iniciar por uma mudança interna, reprogramar a mente, se fizer uma pesquisa vai encontrar diversos artigos sobre o tema, já que temos de começar, o melhor será pelo inicio, seria absurdo iniciar por outro lado, já que a mente é o motor que nos auxilia o andamento quer para o bem, como nas maior parte das vezes para o menos bom. 

Imagine os domadores de animais no circo, ou um equilibrista, ele não nasce com esse dom, mas com muito treino, com muita força de vontade e principalmente muita persistência conseguem, pode demorar e acredite que demora mas consegue, e veja o trabalho deles é muito compensador acreditar, criar e por fim demonstrar.

E fundamental para isso mudar a forma de pensar, em vez de nos deixarmos enganar, será melhor reprogramar a mente, deixar a velha forma de pensar, só assim vem a mudança, liberte o ego, os velhos hábitos mentais e caducos, opte por os pensamentos que ponham  a mente trabalhar a seu favor e não contra si, se continuar a pensar com os velhos hábitos que tem, esta a perder o seu tempo, repare ninguém compra um fato novo para remendar o velho, por isso fato novo, mente nova. 
Tudo na nossa vida deve ter ordem, uma mente com os velhos pensamentos, não resulta, o agricultor quando faz a nova colheita, limpa os recipientes para colocar novas colheitas, nunca viu deitar o vinho novo na cuba, com restos do velho, iria estragar-se, assim é a nossa mente, se a limpar e a for educando com novas formas de pensar irá ter uma colheita muito mais abundante e de qualidade superior.Elimine pensamentos e emoções negativas que só tem como efeito o fracasso, nunca tire conclusões precipitadas, muitas vezes são geradores de doenças sem necessidade, se não tem certeza não pense nisso, pois essas emoções negativas muitas vezes são geradoras de mentiras, muitas vezes obrigam-nos a emitir falsos julgamentos, originando muitas vezes arrependimento mais tarde, por isso pense antes imita juízos de valor quando tiver a certeza da quilo que esta a dizer.
Se compreender verdadeiramente estes ensinamentos, ira iniciar uma reforma interior, começando por uma nova forma de pensar, sentir e agir, que se irá reflectir em novas acções, com isto irá despertar uma nova consciência, desperte dessa hipnose que o mantém aprisionado a velhos hábitos e costumes muitas vezes são meras tradições hereditárias, não vale a pena andar com rodeios, se queremos mudar, não devemos enganar a nós mesmos, sejamos sérios, por isso basta mudar a forma de pensar.   
Se acha que pensa da forma correta,mas nada muda na sua vida, chegou a hora da mudança, e porque emperrou no velho habito, esta como a maquina de lavar que empancou o programa, roda e roda mas não sai do sitio. Não esqueça que esta no sitio certo onde a sua consciência o levou, se não der aquele empurrão ela não sai do sitio, por vezes basta um pequeno despertar, ao começamos a engrenar, e se valorizarmos pequenas evoluções, pode ser o pontapé de saída para um futuro mais calmo mais promissor e principalmente mais prospero. 
Torne-se dono da sua consciência, coloque-a  onde ela deve ser colocada, situá-la no seu devido lugar, pois é a única coisa digna que temos dentro de nós, apenas temos que a tirar do dito sono hipnótico, aprenda a controla-la e pó-la em acção.
 De facto vivemos num mundo de dor e sofrimento, a felicidade é quase uma miragem impossível, lembre-se que enquanto for o ego a comandar a sua vida, provavelmente todo este sofrimento ira prevalecer, enquanto mantiver essa forma rançoso de pensar, não pode ser feliz , se não deixar de parte a as emoções e pensamentos negativos, esta a ser vitima de si mesmo.
Na verdade se quer chegar a felicidade, desperte para uma nova consciência, vigie a forma velha e gasta de pensar, mude-a  com pensamentos novos e positivos, exactamente como o vinho, tem que lavar a cuba, para que o novo vinho não se estrague, neste caso novos pensamentos  lembre-se da lei causa efeito, bons pensamentos boas acções, precisamos de nos libertar destes pensamentos mecânicos, e dar o salto, trabalhar todos os dias com pensamentos mais arrojados mais favoráveis para nós. 
Por isso esta convidado para iniciar a mudar a forma de pensar, só assim consegue gerar uma nova consciência,  e por consequência uma nova vida. Boa sorte. 

PERDOAR A SI MESMO

É provável que já todos cometemos erros no passado, mas é ainda mais provável de continuarmos a comete-los, e iremos continuar pela vida fora a comete-los, faz parte da vida, e o mais provável ainda, é que a seguir a esses erros surgem-nos sentimentos de raiva de nós mesmos, sentimentos de culpa e de arrependimento, então a nossa mente começa a sugestionar-mo-nos para diálogos internos, que carregam as nossas emoções e causar-nos sofrimento, "como fui meter-me nisto", se arrependimentos mata-se, são diálogos comuns a todos nós, por norma é o nosso ego a tentar punir a nós mesmos, a velha crença de que precisamos sofrer para aprender para não voltar a cometer o mesmo erro, claro que com os erros aprendemos as nossa lições, mas o fundamental é reconhecermos que erramos, aprender a lição e seguir em frente, e principalmente perdoar-mo-nos e deixar de remoer, não dar ouvidos ao ego de auto-punição, ou seja temos que ver os erros com esta perspectiva, sempre que cometo um erro, aprendo o que tiver aprender com ele e sigo o meu rumo normalmente. Portanto quando cometer erros deixe de se auto-punir, deixe os sentimentos de culpa, não os carregue por muito tempo, abandone essa forma doentia de pensar, pois quanto mais pensa em punir-se mais o ego exige que se puna, deixe de ser severo consigo, afinal errar é humano e não há ninguém que nunca erre, não deixe que as emoções negativas se alimentem dentro de si, e principalmente não as alimente, porque sentimentos de culpa geram mais sentimentos de culpa envolve-se  num enredo que só ira prejudicar a si mesmo, não seja tão severo consigo mesmo, se continuar a auto-punir-se em vez de fazer coisa que realmente gosta, vai refugiar-se em mais negatividade, come de mais que vai prejudicar a saúde, faz escolhas erradas, a todos os níveis, desde os relacionamentos ao trabalho, passando o aprendizado do erro , para nos ajudar a cometer menos erros,e não numa auto-punição e sofrimento.

Erre mas aprenda, não fique no sofrimento, perdoe a si mesmo, mas com sinceridade, não da boca para fora.

Para concluir, o sofrimento causado pelos erros, serve para aprendermos, não fique agarrado a eles, não deixe que o ego o controle com emoções e sentimentos negativos,e principalmente deixe de se auto-punir, só ganha com isso, em qualidade de vida, seja razoável consigo.  

LIMPE PENSAMENTOS DESTRUTIVO

De ouvidos a sua voz interior, essa voz que lhe esta constantemente a dar sugestões, sempre que ela buzinar no seu ouvido, escute-a,  repare que ela esta sempre a obriga-lo a ter pensamentos repetitivos, como um cassete gasta que continua sempre a tocar a mesma musica, há anos. Observe e pense, sempre que escutar essa voz, oiça-a com imparcialidade, não imita juízos, não condene aquilo que escuta, pois ao fazelo esta a atrair que ela venha mais vezes sem dar conta, pois se a escutar com atenção, perceberá mal ela dê entrada, ficando mais consciente e com um sentido de alerta, para este tipo de pensamento repetitivo, mas também de outros que possam surgir. Enquanto ouve o pensamento, fica consciente e o pensamento por si só perde o poder que exerce sobre si, deixa de transmitir energia á mente, pois identifica-se com ela, da inicio ao fim de pensamentos involuntários e compulsivos. Quando recebe um pensamento e já esta familiarizado com ele, a mente acalma, ou seja não deu continuidade á corrente mental, com o tempo verá que no inicio pode aperceber-se por segundos, mas pouco a pouco torna essa percepção mais longa, tornando-se muito mais tranquilo e com muito mais paz interior, voltando ao seu estado natural como ser, desaparecendo a obscuridade da mente. 

Neste estado de paz interior, fica mais desperto e com um sentido de alerta muito mais apurado, tornando-se uma pessoa muito mais alegre, conseguindo controlar as suas emoções, e ate mesmo o mundo exterior. Nesse estado deixa de ser o ser com pensamentos velhos e gastos e passa a ter controle dos seus pensamentos, para seguir mais confiante e muito mais feliz. 

REALIZE OS SEUS SONHOS

Se quer ser um vencedor, nunca deixe de sonhar.

Todos temos sonhos e ideias grandiosas, sonhamos com vitórias, sucesso e principalmente sonhamos com um projecto de vida diferente, mesmo de um ponto de vista do senso comum, isto é perfeitamente natural e está em consonância com a lei universal, já que essa lei tem como principio a expansão em todos os sentidos.Partindo deste principio deduzimos facilmente que tudo o que sonhamos é tangível, porque nada é impossível ao sonhador, basta verificar as mudanças no mundo actual, tudo foi sonhado e devidamente esquematizado na mente antes de se tornar real.

Muitas vezes surgem pensamentos vagos, ideias que surgem rapidamente e da mesma forma que aparecem desaparecem, muitas vezes não lhe damos o  devido valor, ou melhor não as alimentamos com a energia que lhe deveria-mos dar, muitas delas se lhe déssemos um pouco mais de atenção, poderíamos ajudar-mo-nos e ajudar os outros, pondo-as em pratica. Essas ideias, na verdade são muitas vezes incentivos para podermos realizar os nossos sonhos, sem sonhos ficamos numa passividade de quase morte, por isso todos deveria-mos viver numa busca constante para realização dos nossos sonhos.

Na maior parte das vezes somos nós que boicotamos os nossos sonhos, com pensamentos do tipo, nestas circunstancias que estamos a viver,muitas vezes também achamos que não merecemos, devemos eliminar estes conceitos negativos, para abrirmos a nossa capacidade de realização. Mesmo que no momento tudo pareça estar contra a realização dos seus sonhos, não desista deles, procure forças dentro si, podem estar adormecidas mas estão lá, todos os sonhos requerem persistência, luta, esperança e fé, mas nada será impossível se acreditar e principalmente se acreditar em si.

Senti-mo-nos pequenos e grandes ao mesmo tempo, muitos filósofos dizem que somos do tamanho dos nossos sonhos, por isso não há limites para os nossa capacidade de sonhar e , como consequência também não limites para os realizar, por isso junte os ingredientes: imaginação, fé e acção e comece a confeccionar os seus sonhos, não tenha medo da mudança e do que é novo, pois assim esta a afastar a realização dos seus sonhos e asfixia-los para se manter numa falsa segurança, gerando ansiedade tristeza e depressão, é necessário sonhar para mantermos o entusiasmo,  devemos compreender que somos muito mais que aquilo que vivemos e sentimos, por isso devemos alimenta-los todos os instantes, carregando-os de energia positiva e de fé na sua realização.

 Essa realização começa quando idealizamos um plano para atingirmos metas, persistimos e continuamos a persistir, cada vez com mais confiança, atingimos a meta, lembre-se que tudo o que podemos imaginar podemos realizar, e que cada um de nós, realiza aquilo em que acredita, aquilo que pensa e aquilo que sonha. 

Alimente de forma intensa, os seus sonhos, viva com determinação, esperança e tranquilidade, estabeleça objectivos, crie boas energias a sua volta, para transformar os seus sonhos em realidade.

ENCARE A REALIDADE DE FRENTE

Não devemos fugir da realidade, mas sim encara-la de frente, vivemos a maior parte do tempo a fugir dela, sem coragem para a encarar, dai muitas vezes temos a oportunidade de a mudar, ou seja dar o pontapé de saída, para uma realidade mais promissora para nós mesmos, mas como andamos em fuga, nem a vemos. Muitas vezes com o medo de encarar sentimentos menos bons que teremos que sentir na nossa vida, em certas ocasiões, refugia-mo-nos em alguns vícios, com medo de encarar a realidade, viciando-nos numa falsa realidade, que muitas vezes nada tem a ver com nós. Encarar a realidade de frente, com coragem, ajuda-nos a ficar mais fortes, a evoluir e principalmente a ultrapassar obstáculos e não ficarmos agarrados a eles,  temos que nos deixar de cobardias, não viver a espera que o tempo passe, mas agir e deixar as atitudes de fraquezas, e principalmente atitudes do tipo, não há muita saída, não dá. 

Mas não é por isso que não  vamos tentar mudar, pois dos fracos não reza a historia, por isso vamos tornar-nos em guerreiros, enfrentar os problemas de frente e deixar de viver numa falsa realidade,  e criar uma nova realidade mais alegre e mais eficaz para viver uma vida mais tranquila e mais feliz.

DESPERTAR PARA A VIDA

Será precioso perceber que o despertar de uma nova vida apenas depende de nós mesmos, acordar do sono profundo em que vivemos, libertando o coração e muitas emoções, para que ele construa um novo rumo na nossa vida. É muito importante ter sabedoria para viver a felicidade, pois a nossa vida muda no dia em que nós mudarmos, quando deixarmos de lado o passado e as pessoas do passado e os colocarmos no lugar deles que é o passado, a nossa vida não pode mudar se nós não mudarmos, o melhor será abrir os olhos para o mundo, pois enquanto acreditar em si não há medo que se instale no nosso interior, por pior que pareça a situação sempre há uma forma de dar a volta por cima. Nunca deixe as duvidas tomarem conta de si, pois elas são o adversário que temos que vencer, entre com coragem e determinação em todos os seu projectos, transforme o impensável em realidade, pois só com o querer e que atinge o poder, torne-se o centro da sua atenção, lembre-se querer é poder, como deita a semente na terra e ela torna-se numa planta que depois dá frutos, assim é a sua mente, semear para colher, encontra o sentido da sua vida, viva com simplicidade, não revele os seus projectos a pessoas criticas e desanimadoras,sinta desde  já em sua vida os seus desejos,e escolha ser  um novo ser, mais amável, mais simples, mais prospero e principalmente mais feliz.  

Talvez o segredo da felicidade seja criar condições para que vida dependa de nós e não nós dela, viva realize sonhos, faça mudanças na sua vida e verá que tudo muda á sua volta, ou pelo menos o que não tem interesse afasta-se de si.O grande desafio da vida é poder realizar as mudanças necessárias para que o melhor que temos dentro de nós sobressaia , para vivermos uma vida melhor no seu pleno.  

COMO VIVER MELHOR

Para nos tornarmos mais alegres, mais calmos, temos que cuidar da nossa qualidade vida, não só física mas também emocional. quero com isto dizer que devemos purificar a mente, afastar todos os pensamentos negativos e destrutivo,percebendo que não somos vitimas de acontecimentos externos, mas que somos nós que muitas vezes com os nossos pensamentos que atraímos muito sofrimento para nós mesmos, não basta querer não pensar em coisas que nos levam atrair situações negativas para nós, mas sim reconhecer os hábitos mentais, que nos levam a esse tipo de pensamento, ou seja devemos gerir os pensamentos, de forma a não cairmos nas armadilhas do passado e iluminar padrões de pensamentos, para protegermos as nossa emoções. Dominar a mente em vez de ela nos dominar a nós.É necessário semear bons frutos para a colheita se tornar mais produtiva e com mais qualidade, assim é a nossa mente, bons pensamentos, bons resultados.

Portanto a nossa felicidade depende da qualidade da nossa mente, se a alimentarmos com sentimentos de raiva, medo, temos como resultado insegurança e e situações de tensão, por outro lado, se lhe dermos pensamentos, de confiança e gratidão, iremos ter como resultado, tranquilidade, coragem e paz.

Devemos aprender a saber lidar com a nossa mente, pois caso contrario ela torna-nos seres inquietos, com duvidas e gera muita ansiedade, por isso devemos resolver todas as emoções, principalmente aquelas que mais nos magoaram, pois essas trazem-nos sentimentos de culpa, magoa, e muitas vezes doenças psicológicas.

Temos que efectuar um trabalho interior, partindo da auto-aceitação, amarmos a nós mesmo tal qual somos, para nos conhecermos melhor, olhando para nós sem sentir rejeição. Não querendo com isto dizer que devemos reprimir os sentimentos negativos, mas sim senti-los, quando percebermos que já não queremos pertencer á categoria das vitimas, iniciamos um processo de diminuição que esses pensamentos negativos exercem sobre nós.

Uma boa forma de conseguirmos harmonizar a nossa mente, é praticar relaxamento, e sermos mais amáveis com nós mesmos, sendo também importante eliminar sintomas de perfeccionismo, autocráticas negativas, que praticamos muitas vezes desde a infância.Devemos ter a flexibilidade mental de poder errar mas também aprender, para abrir novas possibilidades.

Aprenda a rotular as suas emoções, observando e aprendendo, com elas saber o tipo de sentimento que lhes esta associado, analise as e liberte-as. É fundamental também praticar meditação para aprender a serenar e a controlar a mente.

Experimente pratique, conseguira perceber como funciona você mesmo, conquistando mais estabilidade emocional, e principalmente a controlar a mente e não ela a si.

ENFRENTAR DIFICULDADES

Quem nunca se sentiu fraco diante das dificuldades da vida,que atire a primeira pedra, a isto chama-se viver, diariamente somos expostos a frustrações, diria mesmo desde o dia do nosso nascimento, fazendo parte do nosso desenvolvimento pessoal, pela caminhada da vida, pois se há obstáculos invitáveis, teremos que desenvolver a capacidade interna de os enfrentar e reagir aos mesmos, isso pode demorar mais ou menos tempo, conforme o temperamento de cada um, se alguém foi muito protegido na infância, provavelmente será um adulto com mais dificuldades de superar problemas na fase adulta, pelo contrario quem desde tenra idade comece a enfrentar as dificuldades, e muito provável, que na fase adulta esteja mais vocacionado para enfrentar as dificuldades com relativa facilidade. Muitas vezes e de inicio perdemos a capacidade de pensar,o apetite, ficamos doentes, parece que nada nos interessa, sentimos uma dor enorme,mas depois vem a vontade de dar a volta por cima, depois de ultrapassar a fase dos medos, vem a vontade de recuperar tudo de novo.

A vida pode ser comparada a um jogo de futebol, nem sempre o resultado esta garantido, umas vezes ganha-se outras vezes perde-se, dai a vida ter de ser encarada com muita coragem,  e ter um certo jogo de cintura para saber lidar com as dificuldades,  eu acredito que todos temos possibilidades de dar a volta por cima, depende de cada um depende do tipo de dificuldade que esta a enfrentar neste momento, mas mesmo assim e seja qual for, o importante é mudar a sua vida, seja qual for a dificuldade, muitas vezes elas aparecem para nos fazer reagir e sair da passividade em que nos encontramos. Muitos de nós fomos habituados e treinados para obter apenas sucessos, dai quando surgem dificuldades, ficamos amedrontados e sem saber como reagir, infelizmente estes assuntos não fazem parte dos programas curriculares das escolas, dai a falta de experiência para lidar com as dificuldades.

Mas temos que nos lembrar que os fracassos também fazem parte da vida. O bom é saber que tudo isto tem solução e que há uma possibilidade  de superar essas dificuldades, basta começar a traçar objectivos, e saber claramente aquilo que deseja e começar a traçar rumos. estabeleça um compromisso consigo mesmo e não se desvie dele, de o primeiro passo, se errou admita o erro e afirme a partir de hoje tudo farei para dar a volta por cima, posso ter errado ter tomado decisões erradas, mas seguirei em frente lutando para  dar essa volta de libertação da minha vida, não se esqueça que temos muitos recursos ao nosso dispor, desde recursos emocionais, espirituais que permitiram encontrar o sucesso na vida, capazes de auxiliar mesmo nas horas de desanimo. Por isso chegou a hora, nunca pense que é tarde demais, este é o momento e a hora certa de agir, para mudar a historia da sua vida.Acredite e viva uma nova fase da sua vida, basta apenas tomar essa decisão e conseguira chegar a bom porto. 

ENFRENTAR OS MEDOS

Falar de medos, é um assunto que engloba quase todos nós, uns mais outros menos, principalmente quando estamos sós, desanimados, ele aparecem de forma sorrateira, principalmente se vivemos sozinhos e ele aparece para nos roubar a alegria e até algumas vezes a vontade viver. Caso contacte com pessoas diariamente, apercebe-ce de imediato, que uns tem medo da morte, outros tem medo dos conjugues, medo de ser assaltado, de perder o emprego, e muitos até tem medo de sair de casa.

Então seria bom verificar como esse  medo nasce dentro de nós, na maioria nasce por pensamentos e afirmações do próprio individuo, quantas vezes da por si a fazer estas afirmações, tenho medo disto tenho medo daquilo, quando deveria afirmar o contrario, estou em paz estou em segurança, portanto não tenha medos, muito menos receios, tenha sim confiança, tudo se torna mais fácil com confiança, abandone de vez os pensamentos derrotistas, e conseguira livrar-se de muitos sentimentos negativos que o mantém acurralado.No fundo todos sabemos que este tipo de sentimento aprisiona-nos a uma carga negativa, que se transforma em nossa vida como  uma nuvem negra ou um dia de nevoeiro, dificulta-nos a visibilidade, pode estar a nossa frente um monte de ouro, e mesmo reluzente, e não conseguimos saber o que é. Para livrar-mo-nos  deste tipo de sentimento, deveremos estar muito atentos aos nossos pensamentos, conduzir a mente para aquilo que queremos, e não permitir que ela  nos conduza sem rumo, por isso sempre que estiver com sensação de medo, mande-o embora, desvie o seu pensamento para coisa que realmente deseja, se não conseguir, relaxe, oiça uma musica que goste muito, não permita que o medo o domine, até chegar aquele aperto de peito, suores frios, apegue-se a sentimentos de vitoria, provavelmente fica a pensar, se ninguém se importa comigo, para que fazer isto? eu responde provavelmente, foi você que se abandonou a si mesmo, permitindo ser controlado pelos seus pensamentos em vez de os controlar você, não importa  a forma como viveu ate agora, pare examine os seus pensamentos,  mude-os, passe a gostar mais de si, que provavelmente os outros também iram gostar mais ainda. 

Se o mesmo sintoma de medo associado ao mesmo problema, aparece frequentemente, pode ser um aviso, esta na hora de enfrentar esse medo, para seguir em frente, provavelmente sentir-se- a muito mais fortalecido no final, ficando muito mais corajoso no final.

Muitas vezes os medos são causados,  por traumas vividos por nós em alguma fase do nosso passado, e aparecem quando algo parecido surge na nossa vida e faz-nos lembrar essa fase, por isso é só ficar atento, quando soar o alarme estar atento e combate-lo de imediato.

Portanto esta na hora de trabalhar para uma mente confiante, corajosa, por de lado essa preguiça que muitas vezes se acomoda na nossa mente, e fazer um trabalho mental para afastar os medos e seguir em frente, que muitas vezes é só enfrenta-los. 

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DEPRESSÃO

A depressão tem alguns  factores de risco, como todas as doenças e se a pessoa não for devidamente acompanhada emocional e fisicamente, de se agravar a cada dia, devendo recorrer a todo tipo de ajuda possível, como centros de meditação, reiki yoga, e até mesmo a um centro espirita, onde terá todo o apoio e explicação para o que esta a acontecer consigo. É muito importante manter-se alerta  para estes factores de risco, pois em função deles podemos estar mais predispostos a sofrer de depressão. 

Alguns factores de risco:

Historial familiar, se for mulher esta mais susceptível de sofrer ou vir sofrer de depressão em alguma fase menos boa da sua vida, se sofreu de maus tratos físicos  psicológicos e  sexuaias durante a infância, se convive de perto com pessoas deprimidas, se tiver doença ou dor cronica, se perdeu algum ente querido seja por morte ou até mesmo por abandono, a viver uma fase de divorcio ou problemas financeiros, se tomar medicamentos, alguns medicamentos tem como efeitos secundários acelerar uma depressão, pode sentir-se descriminada, pode viver em estado negativo a pensar que é muito difícil  libertar a negatividade, por tal motivo não aceitar muito bem os desafios da vida. 

Tomando conhecimento destes factores que potenciam a depressão, torna-se mais facial fazer uma prevenção prematura, se detectar a depressão no inicio torna-se muito mais fácil combate-la de inicio, muitas vezes sem medicamentos e com a ajuda de processos de auto-ajuda. 

O stress pode ser considerado como um factor desencadeante de inicio de depressão, causando muita ansiedade, por isso seria conveniente não deixar adiantar a depressão logo nessa altura, pois o stress e ansiedade criam muita tensa e desequilíbrios internos no nosso organismo, aumentando o batimento cardíaco, dificuldades na digestão e principalmente alteração do sono, que trazem como consequência irritabilidade.

Ansiedade e depressão, muitas vezes derivam do stress, que se não for libertado a tempo e o deixarmos avançar, rapidamente surge os primeiros sintomas de depressão.

Temos como exemplo os ataques de pânico,muito aterrorizadores para quem os tem que enfrentar,  que muitas vezes são confundidos com ataques cardíacos, nestes casos deve tentar relaxar enfrentar estes sintomas sem medo, dada que o stress normalmente esta associado ao medo, estando na maior parte das vezes estes ataques associados á ansiedade e depressão.

Normalmente sofre-se de ataque de pânico,  quando se está muito assustado, e com sentimentos de impotência perante algum facto existente na nossa vida. os sintomas associados são:

Aumento da frequência cardíaca, respiração rápida, dor no peito, náuseas, dores de cabeça, sensação de frio "tremores" , podem surgir ainda sintomas emocionais e mentais, tais como: perda de identidade, falta de noção da realidade.

 Por trás da depressão, existem várias crenças negativas e muitos.sentimentos misturados como: culpa, mágoa, raiva, rejeição e etc. Existem muitas lembranças do passado, carregados de emoções negativas, eu costumo dizer que a depressão e lixo carregado por nós do passado.Se fizermos uma limpeza mental, conseguiremos eliminar a depressão. Dado que já não podemos voltar ao passado, porque carregar com ele? 

Podemos interpretar o stress com as seguintes fases: 

Fase de alarme, o organismo entra em estado de alerta, fase da resistência, ou stress continuo,  persistindo o desgaste necessário para manutenção do estado de alerta, fase de exaustão ou esgotamento, perda de imunidade por parte do nosso organismo, ficando o canal aberto para o aparecimento de muitas doenças. Na fase aguda o organismo torna-se incapaz de reagir a estímulos, tendo reacções que o afastam da realidade. Por isso chegou a hora de aprender a lidar com o stress, tendo em conta este factores, pode controlar melhor o stress e a ansiedade e por consequência a depressão, controlando-os a eles antes que eles o consigam controlar a si. 

Podemos esquematizar a depressão da seguinte forma:

Crença negativas tais como, não tem cura, mal cronico, herdei de algum familiar, orgânico ou genético.

Sentimentos negativos como,a raiva, magoas culpa, frustrações trauma e tristeza, relacionadas com acontecimentos do passado.

Ou também podemos a estar a tirar proveito desta situação, tais como: atenção dos familiares, desculpa para não trabalhar, estudar ou mesmo manter relacionamentos, fugir de responsabilidades ou em alguns casos ser triste para mostra solidariedade com alguém que nos é próximo.

Mas tudo isto tem solução, todo o problema tem resolução, é só analisar o que está por traz , desde os sentimentos e crenças negativas, que sustentam o seu estado, ou seja analisar os problemas menores, para resolver o problema maior, isto vai exigir um trabalho de investigação, principalmente na área do auto-conhecimento, e recorrer a um terapeuta, que pode ajudar a libertar todos estes fardos pesados.