SER FELIZ, O QUE É?

Por vezes damos por nós num verdadeiro remoinho, tão agitado que mal sabemos para que lado remar, para conseguir sobreviver.

Dai a esmagadora  maioria de nós nem sequer pergunta a si mesmo o que é ser feliz, qual é a verdadeira razão que os motiva, e o que esta realmente a fazer para conquistar o seu bem estar e harmonia na vida, ou seja o que esta a fazer de bem a si mesmo.Muitas vezes no meio de tanto esforço, e no meio de tanta agitação, tantos desafios a enfrentar todos os dias, as forças começam a faltar-nos,  e reparamos que não saímos do lugar, no entanto já tivemos um esforço enorme ao lutar contra a maré.
Pensamos que nada tem solução, sem forças e esperanças, pedimos a Deus a um anjo, que nos ilumine para conquistar a paz e tranquilidade que já nem sabemos se existe, que nos ajude principalmente a ver a luz ao fundo do túnel, ficamos tão absorvidos neste  drama, que nem que a solução esteja mesmo á frente dos nossos olhos, a dizer estou aqui, não temos raciocínio para a ver, é como se uma nuvem negra anda-se sempre á nossa frente.
Perante este vazio que se instala na nossa vida, damos por nós a fazer perguntas, muitas vezes e mais uma vez sem grandes respostas, surgindo ai a pergunta, mas afinal o que é ser feliz? fazemos a interrogação afinal que é que está de errado na minha vida?, porque as coisas acontecem desta forma? porque não me sinto feliz com a vida/trabalho?, muitas vezes no meio desta confusão, surge um processo de transformação.iniciando-se assim um processo de reconhecimento interno, tornamonos mais analíticos e tentamos mudar e anular hábitos e pensamentos, velhos e gastos que em nada nos servem, e que impedem a nossa evolução.  
Então temos que descobrir coisas novas talentos adormecidos, para criar respostas, que nos podem ajudar a dar a volta a esta situação de crise que estamos a viver, criticar tudo e todos de nada serve, apenas atrasa o processo.
Ser a própria pessoa a comandar as mudanças positivas na sua vida, da uma nova perspectiva de vida, criamos uma forma de estar mais positiva, motivadora, gerando em nós uma força que nos mostra a realidade de ser feliz, mudando a forma como encaramos os desafios, olha-los como oportunidades de crescimento e assim criar uma forma de pensar mais positiva, tornado-nos seres mais conscientes, mais úteis, mais preenchidos.
Permitindo-nos observar os acontecimentos de uma forma diferente, mais neutra, para podermos as coisas de varias perceptivas, dando-nos para tirar proveito da melhor forma das situações,  podemos concluir então que ser feliz e: a capacidade sábia de utilizar os desafios como fonte de crescimento, fazendo das vivências uma fonte de sabedoria, Aprender a ser feliz, é deixar a categoria das vitimas e traçar um novo rumo para a vida.  

PORQUE DEVEMOS MANTER UMA AUTO-ESTIMA ELEVADA

Manter uma auto-estima elevada, permite-nos aumentar a nossa auto-confiança, e melhorar em muito a forma como olhamos para nós mesmos, trazendo-nos um novo sentido á vida melhorando em muito o nosso humor. permitindo-nos muitas muitas vezes a libertação de negatividade acumulada durante anos.

Para elevar a auto-estima deve:

Desenvolver auto-conhecimento, saber quais os factores inibidores da nossa auto-estima, como o medo, a punição,  saber como reagimos a determinado facto, que muitas vezes não tem  qualquer significado para outras pessoas, mas que para nos devido a falsas crenças ainda nos limitam muito.como tal deve, cuidar do corpo e mente com exercício e meditação e uma alimentação cuidada, ou seja começar a olhar-se no espelho e gostar da imagem ali reflectida.

Adopte o habito de apreciar a suas qualidades e não só os defeitos, olhar para o passado e prender com o mesmo e não fazer do passado uma derrota para avançar, o passado acabou, já não pode ser mudado, mudar o presente, para obter um futuro melhor.

Sempre que puder mime-se, se os outros não o fazem porque não tomar você essa iniciativa?.Aprenda a ouvir a sua intuição ou voz interior, isso vai ajudar a valorizar se mais ainda e a saber melhor o que quer, acredite que merece ser amado e tudo de bom que a vida tem reservado para nós. Uma vez por dia permita-se fazer algo que o faça feliz e relaxado, como dançar ler um livro, ouvir musica, caminhar.

Para elevar mais ainda a auto-estima é necessário, estar preparado para dar e receber elogios, facilidade de se expressar e receber afectos, tornar-se mais reflexível, em relação a si e ao outros, estes pequenos gestos permitem-nos  aumentar o amor próprio, diminuindo os níveis de ansiedade, diminuindo a insegurança, não necessitando da aprovação dos outros, contribuindo para uma maior satisfação pessoal, atraindo relações mais harmoniosas e principalmente paz interior.

Devemos também mudar  o nosso comportamento em relação aos outros, cumprimenta-los sempre com um sorriso , olha-los directamente nos olhos, atender o telefone quer em casa quer no trabalho de uma forma agradável, nunca fazer de um problema o foco central de conversas, e principalmente ver nos problemas uma forma de os ultrapassar e sair mais fortalecidos ainda .

Mesmo que tenha vivido até ao momento com um comportamento negativo sobre si mesmo, chegou o momento de inverter essa forma de pensar, acredite que quer o melhor  para si, acredite que a partir de hoje tudo fará no sentido de melhorar a sua auto-estima, e que merece uma vida mais positiva e mais feliz, com confiança pode ultrapassar essa negatividade e ter uma vida diferente e feliz.  

Virtualização criativa

Uma técnica muito conhecida e praticada por todos que participam em grupos de meditação, é a visualização criativa, tornando-se esta ferramenta tão importante, que é utilizada para atingir os mais diversos objectivos, desde obter um novo emprego, ate ao tratamento de algumas doenças como o cancro. 

Mas normalmente em grupos de meditação, há sempre alguma dificuldade, em visualizar as imagens sugeridas pelo orientador da meditação, para isso pode fazer um pequeno exercício em casas, para treinar a mente a fixar e por conseguinte visualizar o que realmente pretende, observe um objecto por mais ou menos um minuto, de seguida feche os os olhos e tente visualizar o mesmo objecto, deve repetir este exercício, até conseguir, visualizar o objecto, com o máximo de pormenores possíveis.

Primeiro passo olhar e reter a imagem, olhe o objecto com atenção, depois tente reter a imagem, lembrando cada um dos detalhes que a envolvem, outros objectos, pessoas, lembrar das expressões das pessoas, se estão rindo, tristes, tente observar o maior numero de pormenores possíveis, agora já pode passar ao passo seguinte, agora já pode começar a utilizar a visualização criativa a seu favor, imagine o que realmente deseja, com todos os detalhes possíveis, não se esqueça, de lhe colocar cor e todo o que realmente deseja, se estiver a visualizar cura, imagine o corpo a funcionar perfeito, sinta uma sensação de bem estar, repare como fica a respiração, verifique o relaxamento muscular, nesta fase já esta a beneficiar da visualização criativa, se o seu corpo já estiver a reagir a estes estímulos, esta no bom caminho, a partir daqui e já devidamente relaxada, pode iniciar a desfrutar da maravilha que é a visualização criativa. pode utilizar esta técnica, nas mais variadas situações da sua vida, desde melhorar a saúde, situação financeira, mesma para largar algum vicio, depois de se familiarizar com este pratica tudo ficara mais claro e pode melhorar a sua qualidade de vida em todos os aspectos.

Caso tenha dificuldade pode fazer o seguinte exercício. 

Relaxamento

1- Inicie pelo crânio, relaxe todo couro cabeludo

2- relaxe todo o seu cabelo, sempre tendo atenção a respiração.

3- Coloque toda a sua atenção nos seu cabelos e sinta-os a   relaxar

4-Relaxe a testa e sinta toda essa parte a relaxar.

5- Relaxe os olhos, desça ao nariz e sinta toda essa parte a  relaxar.

6- Relaxe a face e sinta novamente toda esta área a relaxar, nunca descurando a respiração

7--Relaxe a língua, pescoço, tiróide ombros tórax, coração veias as artérias, pulmões,  continuando o relaxamento sempre de cima para baixo, caso esqueça de algum órgão, não volte a traz, continue descendo sempre do couro cabeludo a ponta dos pés.
Desejo que  com o tempo vá aperfeiçoando  esta técnica, e consiga de facto fazer mudanças positivas na sua vida.

UMA PERSPECTIVA DIFERENTE

 A consciência de prosperidade não depende de dinheiro, mas sim as  entradas de dinheiro na sua vida é que dependem da Sua consciência  de prosperidade. Quanto mais você visualizar, mais terá em sua vida. Isto a todos os níveis, se quer um carro novo ou outra coisa qualquer, imagine se a conduzi lo, o cheiro característico do carro novo. imagine com todos os detalhes tudo o que deseja, Dê energia sempre que puder ao seu objectivo, com persistência vai conseguir.

Pessoalmente prefiro esta visualização: Imagine-se num local calmo, junto ao mar, olhe bem o mar, e imagine o oceano como uma fonte de abundância disponível para si ali e agora,  Fixe -se nas suas mãos e repare qual é o recipiente que quer encher, uma colher de chá, um dedal furado , uma chávena, um copo, um jarro, um balde ou uma banheira? Pense bem  não seria melhor ter um tubo ligado a esse mar de abundância? Repare à sua volta e veja que por mais pessoas que, estejam ao seu lado, por maiores que sejam seus recipientes, há que chegue para todos. Você não pode tirar nada de ninguém, ninguém lhe pode tirara si. Mesmo assim de forma alguma vão consiguir secar o oceano, há uma  abundância enorme dentro do oceano que chega para todos.

Abra os braços, com os braços bem abertos e diga: "Estou aberta e receptiva a todo de bom do Universo". Isso lhe dará  uma sensação de expansão em progresso. O Universo só lhe pode  dar o que temos em  nossa consciência ou mente,e sempre podemos criar mais nela e com ela. É como se  estivesse a trabalhar com um banco. Faça depósitos mentais aumentando a percepção das suas capacidades de depósitos. A meditação,e as afirmações são depósitos, portanto é bom ganhar o habito de fazer depósitos diários.

Mas ter mais dinheiro não é o suficiente, precisamos de aprender a usa-lo, é necessário permitir  ter prazer com o dinheiro, ou a velha crença impede-o? livre-se dela, eu gasto com prudência. O dinheiro é apenas um meio de troca, deveria aplicar a si mesmo uma sanção por cada pensamento negativo que tiver face a sua situação financeira,  se arranjar uma caixa  e por cada pensamento negativo que tiver relacionado com o dinheiro, atribuir uma quantia em dinheiro, quando chegar ao fim de semana, vai ver a quantia que terá arrecadado, nesse caso conclua, não será você mesmo que esta a impedir a sua prosperidade?É muito mais fácil abordar qualquer assunto que  altere  hábitos, as pessoas estão muito mais receptivas, mas no que toca  a modificar crenças limitativas em relação ao dinheiro, ai há uma resistência enorme, nos tempos actuais quase que me atrevo a dizer que é muito mais fácil falar de sexo, que ate há bem pouco tempo era um tabu, de que falar de novas formas para mudar as crenças limitativas em relação ao dinheiro. 

De manha e em frente ao espelho,faça a seguinte afirmação olhando bem nos seu olhos, estou disposto a mudar, estou disposto a largar todas as crenças limitativas, verifique a sua reacção, mas persista, ao fim de algum tempo, já esta acreditar em pleno naquilo que afirma.É necessário insistir neste comportamento, para abrir espaço e começar a criar coisas novas, para elas poderem entrar na nossa vida. Há quanto tempo não faz uma limpeza ao seu roupeiro, provavelmente haverá por lá muita coisa que já não usa, nem sequer lhe faz falta, seria uma óptima oportunidade de o limpar, não necessitando de deitar o que não lhe interessa ao lixo, mas doar, há instituições que lhe dariam grande utilidade, e ao mesmo tempo estava a criar uma onda de energia para que novas coisas entrassem na sua vida, estagnação apenas cria mais estagnação, não precisa de viver unicamente a pensar no seu salário no fim do mês, pois esse e um canal, mas provavelmente haverá uma fonte inesgotável de abundância no universo, só necessita de abrir as portas para que mais canais sejam acrescentados, e prontos a verterem também para noz, de outras formas. 

Lembre-se que é um ser ilimitado e como tal as fontes também o são. Alegre-se sempre  e agradeça por entradas novas na sua vida, nem que seja um euro, pois se só entrou um euro e porque ainda tem um grande trabalho pelo frente, a medida que for aceitando que merece mais e melhor, só isso lhe pode acontecer.     

SENTIMENTOS DE RAIVA

A raiva é sem duvida uma das emoções mais frequente na sociedade moderna. por vezes esta muito bem escondida dentro de nós, outras vezes expressa-se  de forma violentamente, ela  incomoda-nos  provocando-nos culpa. Afinal, muitas vezes a raiva preenche de tal forma a vida da humanidade, que é praticamente impossivel, viver perto de pessoas carregadas com tal sentimento. Muitas são as reacções associadas a este sentimento, tais como fúria, que podem chegar ao ponto de acabar relacionamentos, provocar acidentes, no final resta a vergonha, sensação de arrependimento e principalmente o sentimento de vazio.Muitos escondem-na por de traz de um sorriso, devorando comida, a amassar objectos, outros a praticar desportos, em ultimo caso tornam-se pessoas amargas fechadas e irónicas. Bastando muitas vezes um simples motivo, para que a mesma seja despejada, muitas vezes em pessoas que nada tem a ver com o motivo que deu origem a este sentimento.O factor desencadeante deste tipo de sentimento, é a impotência da nossa parte de controlar situações, que muitas vezes nos pareciam controladas quer em relação a alguém, ou mesmo sobre noz mesmos.

Da próxima vez que sentir raiva, faça esta pergunta a si mesmo, o quê ou quem estou a querer controlar? aceite que não cabe a si dominar a situação ou quem quer que seja. Tente relaxar para encontrar outras formas de resolver o que quer que seja que precisa resolver. 

A primeira coisa a fazer, não negue a raiva, aceite-a. Na maior parte das vezes a raiva e gerada por coisas sem grande importância, pense se valerá a pena estragar um determinado momento ou mesmo o dia, por um mal entendido. Tente canalizar a raiva para algo positivo e produtivo, como por exemplo a pratica de um  desporto. Nunca deve culpabilizar o próximo pelo estado dos seus sentimentos, nunca esqueça os sentimentos de raiva começaram em si e é em si que devem terminar, o mundo a sua volta serve apenas para encontrar uma desculpa.Para seu próprio bem, não esconda a raiva, mas liberte-a.

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CAUSAS DAS DOENÇAS

Segundo a escritora americana Louise l. Hay, todas as doenças que temos são criadas por nós. Afirma ela, que somos cem por cento responsáveis por tudo de mau que acontece no nosso corpo. Todas as doenças tem origem num estado de não perdoar.Sempre que a doença aparece, precisamos de descobrir a quem necessitamos de perdoar, quanto mais estagnamos num certo ponto, é porque necessitamos de perdoar ainda mais.Sentimentos de tristeza, raiva e vingança são sentimentos que vieram da ausência  de perdão.  Perdoar dissolve todos estes sentimentos. 

A seguir, vou dar-lhe a  conhecer a relação de algumas doenças e suas prováveis causas, elaboradas por Louise. Reflita, vale a pena tentar evitá-las:

DOENÇAS / CAUSAS: 
AMIGDALITE: Emoções reprimidas, criatividade sufocada. 
ANOREXIA: Ódio ao externo de si mesmo.
APENDICITE: Medo da vida. Bloqueio do fluxo do que é bom. 
ARTERIOSCLEROSE: Resistência. Recusa em ver o bem.
ARTRITE: Crítica conservada por longo tempo. 
ASMA: Sentimento contido, choro reprimido.
BRONQUITE: Ambiente famíliar inflamado. Gritos, discussões.
CANCRO: Mágoa profunda, tristezas mantidas por muito tempo. 
COLESTEROL: Medo de aceitar a alegria.
DERRAME: Resistência. Rejeição à vida. 
DIABETES: Tristeza profunda. 
DIARRÉIA: Medo, rejeição, fuga.
DOR DE CABEÇA: Autocrítica, falta de autovalorização.
DOR NOS JOELHOS: medo de recomeçar, medo de seguir em frente 
ENXAQUECA : Raiva reprimida. Pessoa perfeccionista.
FIBROMAS: Alimentar mágoas causadas pelo parceiro (a).
FRIGIDEZ: Medo. Negação do prazer.
GASTRITE: Incerteza profunda. Sensação de condenação. 
HEMORRÓIDAS: Medo de prazos determinados. Raiva do passado. 
HEPATITE: Raiva, ódio. Resistência a mudanças.
INSÔNIA: Medo, culpa.
MENINGITE: Tumulto interior. Falta de apoio. 
NÓDULOS: Ressentimento, frustração. Ego ferido. 
PELE (ACNE): Individualidade ameaçada. Não aceitar a si mesmo. 
PNEUMONIA: Desespero. Cansaço da vida.
PRESSÃO ALTA: Problema emocional duradouro não resolvido. 
PRESSÃO BAIXA: Falta de amor quando criança. Derrotismo. 
PRISÃO DE VENTRE: Preso ao passado. Medo de não ter dinheiro suficiente..
PULMÕES: Medo de absorver a vida.
QUISTOS: Alimentar mágoa. Falsa evolução.
RESFRIADOS: Confusão mental, desordem, mágoas.
REUMATISMO: Sentir-se vitima. Falta de amor. Amargura. 
RINITE ALÉRGICA: Congestão emocional. Culpa, crença em perseguição. 
RINS: medo da crítica, do fracasso, desapontamento.
SINUSITE: Irritação com pessoa próxima.
TIREÓIDE: Humilhação.
TUMORES: Alimentar mágoas. Acumular remorsos. 
ÚLCERAS: Medo. Crença de não ser bom o bastante. 
VARIZES: Desencorajamento. Sentir-se sobrecarregado.

Por isso verifique o conteúdo dos pensamentos que lhe fazem companhia, se ainda não fez, esta na hora de os controlar.

Provavelmente já ouviu falar de doenças psicossomáticas, ou seja doença causadas por pensamentos contínuos, que afectam os processos orgânicos do corpo e por consequência o bem estar das pessoas , muitos profissionais de saúde,já estão a concluir, que não devem separar nas suas observações, mente corpo e espírito, bem como outros sintomas, desde emocionais psíquicos e até mesmo no contexto familiar e profissional.Uma boa maneira de verificar se esta a pensar de forma errada, é fazer pesquisas tentar aperfeiçoar conhecimentos, e caso tenha possibilidades procurar ajuda em medicinas alternativas, não substituindo estas os tratamentos médicos convencionais, mas são uma ajuda preciosa, ou procurar grupos de apoio, com técnicas de relaxamento muito eficazes, para o nosso desenvolvimento e conhecimento pessoal.Se possui alguma destas doenças ou outras, avalie muito bem os seus pensamentos, e principalmente a formo como anda agir.

Se sentiu algum interesse neste artigo, seria bom sair dessa passividade e procurar ajuda e novos métodos que lhe irão proporcionar melhor qualidade de vida.

Havendo na Internet, vários sites com conteúdos bastante esclarecedores, bem como livros com ensinamentos muito valioso, e o caso dos livros de  Louise l. Hay.

 

TEMPOS DE CRISE

Muitas vezes queremos que  as coisas mudem, mas fazemos sempre o mesmo. A crise é a maior bênção que pode acontecer ao ser humano e aos países, porque a crise traz progressos. A criatividade nasce da angústia assim como o dia nasce depois noite escura. É na crise que nascem novos empreendimentos  e a descoberta de novas estratégias. Quem ultrapassar a crise, consegue também melhorar a si mesmo.Quem ficar na inercia perante a crise, a olhar os seus fracassos e penúrias, esta a invalidar seu próprio talento, olhando mais para problemas do que para às soluções.A verdadeira crise, é a crise da inercia e falta de actividade. A grande dificuldade das pessoas e dos países é a dificuldade para encontrar  saídas e  soluções. Sem crise não há desafios, sem desafios a vida é uma rotina, uma lenta agonia. Sem crises não há méritos. É na crise que nasce o melhor de cada um, porque sem crise todos vivem de forma acomodada,e egoísta sem pensar em si e muito menos no próximo. Falar da crise é promovê-la, calar-se na crise é exaltar o conformismo. Se trabalhemos no sentido de a ultrapassar, criando e gerando novas oportunidades, acabaremos com ela , porque provavelmente a única crise que nos ameaça,é a falta de vontade de lutar contra ela para a vencermos. Estamos a viver numa época nunca antes imaginada, a todos os níveis, a ciência a tecnologia estão de tal forma evoluídas, que o homem sentia-se quase totalmente realizado, estava quase a tornar-se o dono do mundo, do nada surge este estado que engloba a todos noz, uns mais outro menos, surgem  guerras, catástrofes naturais, aquecimento global e por ultimo, crise económica. 

Estaremos no fim de um ciclo?

Muitos dizem que chegou o momento de prestar contas, pelo mau uso, de todos estes recursos, que faz parte de mais um salto para evolução humana,  mais uma hipótese de nos regenerar e seguir em frente, no final todos sairemos a ganhar e principalmente, ficaremos muito mais fortes.

Na minha opinião, vivemos todos a dar uma quantidade exagerada de energia negativa a esta crise, esperamos que sejam os outros a resolve-la, quando se todos dermos um pouco de noz, seria mais vantajoso para todos, acabar com o ciclo vicioso de julgar, mas dar um contributo para a sua resolução.

Acredito que a crise económica é uma consequência dos sinais dos tempos, atingindo cada um um de forma diferente, uns mais outros menos, mas a ninguém será indiferente, mas cada um tem a sua missão, uns para ultrapassar fases financeiras menos boas, outros doenças das mais variados formas, todos estes problemas, terão como objectivo, dar um concelho que necessitamos de fazer mudanças.

ANSIEDADE

 Na verdade em maior ou menor grau, todos sentimos o que chamamos de “ansiedade”  grande parte do tempo. Os momentos verdadeiros de relaxamento e paz interior  são muito poucos. A enorme dificuldade em viver no presente é um dos maiores contributos da ansiedade. Ou seja queremos sempre estar a onde não estamos.A pressa é uma das formas do não conseguir viver no presente. Desenvolvemos o hábito de viver apressados. E o que é a pressa? É a vontade de estar num outro lugar, quando ainda estamos aqui e agora. 

Mal acorda, ainda não se espreguiçou e a cabeça já o leva numa viagem infindável, que tem que ir escovar os dentes e tomar banho. Quando está no banho, apenas o corpo está no banho, pois a cabeça está no momento seguinte. a pensar que tem que comer rápido, e que tem chegar ao trabalho a horas. O banho que deveria ser uma actividade relaxante, mas é realizado de forma rápida e mecânica para que você possa estar no momento seguinte.

Quando entra no carro, ou no autocarro seu corpo está lá, mas você já a pensar na chegada ao trabalho mas ainda não chegou. Então o coração acelera, o corpo fica inquieto. Você começa a  passar no semáforo, não passou por pouco, por que o condutor da frente andou devagar. Ai surge raiva e aumenta a impaciência. O para arranca vira o inimigo que o impede de chegar no momento seguinte.  Mas quando você chega no momento seguinte não há paz, você já quer que chegue o próximo.

Quando chega ao  trabalho, vê o botão do elevador carrega duas ou três vezes, com força, como se se esse gesto fizesse  o elevador andar mais rápido. está ali á espera mas já queria estar dentro dele. E quando esta dentro do elevador, fica inquieto, porque já quer sair dele. 

Abre o computador para responder o primeiro email, mas já esta a pensar que tem mais outros tantos para responder. E depois vai surgindo no pensamento o que tem que fazer, depois dos e mails. E mais tarde surge o pensamento de  que acabe o dia para voltar para casa. Na  ida para casa  volta o trânsito, o semáforo. e volta a ficar ansiosa e apressada, por que  não quer estar ali. Quando finalmente em casa novamente e pensa que vai relaxar um pouco, tem que fazer o jantar, acabar algum trabalho pendente, arrumar a casa, dar atenção aos filhos, quando da conta, esta um novo dia a começar, regressando tudo de novo.

Observe então este mecanismo, a mente quere estar sempre no momento seguinte, gerando  ansiedade, inquietação interior, aceleração do ritimo cardíaco, causando-nos um sofrimento. que altera  a fisiologia. O corpo produz essa aceleração e a química do cérebro  é afectada. 

Mas será possível agir de forma diferente tendo mil e uma  atividades pra fazer? Sim, claro. A mente está viciada em sair do presente  e ir para o futuro, isso acontece de forma automática, inconsciente. Por acaso  já deu consigo a andar rápido num domingo ou em dias de folga,  ou quando não  tem qualquer compromisso? não nos apercebemos, e parece ser normal, afinal de contas, toda gente  é assim... A maioria é assim, é verdade. Mas existem pessoas mais presentes, mais calmas, mesmo diante de uma quantidade de tarefas  para fazer.Tomar consciência desse acto mecânico, e como apanhar um atalho para começar a viver melhor, ou seja controlar a mente, e não ser ela a controlar os nossos pensamentos. isto reduz drasticamente os níveis de ansiedade. É como ligar o piloto automático mas a nosso favor. 

Com calma e tranquilidade faça o seguinte exercício: 

Sempre que notar que a mente quer avançar no tempo e se aperceber disso, vire a sua atenção para a actividade actual, sempre que estiver preso no transito e tenso, relaxe os músculos, respire fundo, e volte a sua atenção para o momento presente, imagine o transito a andar e todos os semáforos ficam verdes, imagine também um local para estacionar, comigo tem dado muito bom resultado.A mente fugirá centenas de vezes para o futuro, mas cada vez que se aperceba, volte ao presente, com o passar do tempo a mente vai engrenando nesse novo padrão. é como voltasse a viver no presente, fazendo menos visitas ao futuro, diminuindo assim em muito a ansiedade, passamos a ficar muito mais  eficientes, pois estamos muito mais atentos a cada tarefa presente.

Por norma saiamos do presente, quando começamos a pensar em problemas que temos para resolver, ficamos preocupados  inutilmente, acarretando-nos muito sofrimento, sendo mais grave quando vamos dormir, ou muitas vezes a meio da noite, quando deveríamos estar a descansar.Outro aspecto também a referir é quando temos uma discussão, e ficamos muito tempo a remoer esse acontecimento, ai entramos no passado, e lá estamos noz a relembrar o que aconteceu, surgem pensamentos e comentários, de que como fomos injustiça-dos, do que deveríamos ter dito, sem comentários, é inútil pensar dessa forma, embora seja um pensamento comum a toda a humanidade, devemos reconhecer esse mecanismo como uma doença, que apenas nos desgasta, sem qualquer utilidade, pois o passado já não pode ser mudado.Mas felizmente isso tem cura, é só voltar ao momento presente.  

Por isso  esta na hora de limpar a mente, disciplinando a, para trabalhar a nosso favor, limpando profundamente os nossos sentimentos e pensamentos, para ficarmos mais tranquilos e lidar melhor com todas as situações. 

O INIMIGO DA PROSPERIDADE

Como os nosso pensamentos e crenças afastam  a prosperidade

Toda  situação só  melhora,  se  mudarmos algumas crenças negativas, sentimentos de raiva, ou ressentimentos com relação a algo ocorrido nas nossas vidas. Todos estes sentimentos acabam por  colocar-nos na situação  de vítimas, dificultando nossa prosperidade.

Se houver qualquer tipo de ressentimento, raiva ou sentimento de injustiça dentro de noz, é necessário dissolver, limpar esses sentimentos. E nada melhor do que, ficar livre desse passado,é fazer as  pazes com ele, o papel da vitima é eliminado e a sua energia e criatividade aumenta, trazendo ideias e soluções para que  prospere agora, independente do que aconteceu no passado. 

Quando temos raiva, revolta, ou qualquer outro sentimento negativo contra o “sistema”, governo, instituição  ou mesmo pessoa ou familiar, acabamos por afastar a nossa prosperidade. Afinal de contas, vivemos num sistema capitalista, e se não fizermos as pazes com ele, não iremos prosperar. Como poderia alguém que não gosta desse sistema prosperar vivendo nele? Acontece então um afastamento inconsciente da prosperidade. Pois como podemos prosperar vivendo em  oposição a ele, ou seja, não podemos beneficiar de algo que condenamos , sentimentos de culpa caiem  sobre nós. Sendo assim, estamos a trabalhar para que as coisas não dêem certo.Essas crenças são muito comuns e não fazemos ideia do quanto nos prejudicam. As pessoas falam que desejam melhorar a todos os níveis, principalmente a nível financeiro, mas tem muitas crenças negativas e limitativas em relação ao dinheiro e ao capitalismo. Há uma contradição interior. Um lado  quer prosperar, mas tem outro que afasta o dinheiro. Crenças como não há que chegue para todos, ter muito dinheiro e sinonimo de má pessoa, etc.

O capitalismo e o dinheiro em si, não são bons, nem maus. Mas , sim a forma como se utiliza os dois é que pode causar sofrimento ou pode levar a criar coisas mito boas. Como a grande parte dos seres humanos ainda estão cheios de pensamentos negativos, ainda fazem uso do dinheiro e do sistema para causar sofrimento. Mas por outro lado existe ainda muita gente utilizando o dinheiro para trazer benefícios para a sociedade.

Qualquer sistema que seja criado, tanto socialismo, comunismo, ou uma sociedade alternativa, com a negatividade que o ser humano carrega, vai acabar por ser usado para causar sofrimento as pessoas. Então o problema não são os sistemas, mas sim, o ser humano.Alias o centro do problema não é o ser humano , mas sim os sentimentos, as crenças, principalmente os pensamentos negativos que ele carrega, e principalmente a sua identificação com esses problemas, ou seja o seu ego e teimosia de continuar a pensar da mesma forma. Limpando toda essa negatividade ou seja deixar de se identificar com ela, qualquer sistema que seja utilizado, gerará sempre benefícios para todos.

De um pouco mais de si a si mesmo

A forma como você age quando está sozinho interfere  em todas as partes sua vida, no geral, temos  poucas oportunidades para estarmos sós. Estamos tão viciados no  mundo externo que automaticamente nos ligamos a eles até mesmo quando estamos a sós. 

Cada um sabe o que faz para se manter ligado ao mundo externo quando está só: ver televisão, falar ao telefone ou entrar na Internet... O factor principal é que a maneira como nos ocupamos de noz é que nos leva a ter experiências de prazer ou de dor com o mundo externo.

Em geral, deixamos a mente solta como um animal selvagem que corre em  segundo seus hábitos e instintos. Se estamos habituados a sentir emoções negativas como raiva, medo ou ciúmes, não nos damos sequer ao prazer de sentir algo como confiança, empatia ou força de superação. Já nos sentimos derrotados no primeiro ponto.

O segredo está em conhecer-ce e consultar o seu "EU" interior antes de agir impulsivamente. Quando tomamos o controle  da nossa mente, desenvolvemos a capacidades de intuição que nos permite  abolir os sentimentos que devemos excluir,  redireccionando-nos  para aqueles que nos levam a agir gerando mais e mais alegria e não sofrimento.

Por exemplo, quando estamos irritados. O simples acto de aceitarmos a  nossa irritação como um assunto de âmbito interno já nos liberta das expectativas alheias em nos acalmar. 

A irritação é energia mal parada, mal elaborada, mal direccionada. ficamos oprimida, sem espaço, abafada. Sentimos calor e palpitações no coração. Qualquer estímulo surge como uma provocação: queremos distância, espaço e tempo! Ao  darmos conta que a nossa irritação é algo que precisamos resolver "em nossa própria mente" passamos de um estado parado para a liberdade de poder mudar.  aceitar não significa acomodar-se à situação, mas, sim, posicionar-se diante de um novo ponto de partida. 

Quando recuperamos a capacidade de ficar diante da emoção destrutiva, podemos observá-las. olhar mais plenamente tanto o que se passa no nosso corpo como na nossa mente.

Feche os olhos para perceber melhor a parte do corpo que está mais afectada com o sentimento de irritação. Enquanto respira, focalize essa região, abrindo-se para assistir aos pensamentos e sensações que surgem espontaneamente. Á medida  que reconhecemos os nossos sentimentos, abri-mo-nos novamente para aceitá-los. Em seguida, investigamos a natureza  dessas emoções. Será que esta experiência é tão sólida quanto a que estamos sentindo? Sabemos que a irritação é um estado passageiro, por mais tempo que ele dure. Ao investigar como nos fixamos a esta experiência, passamos a compreender como sair dela.

No momento em que deixamos de nos agarrar à emoção negativa como nossa única possibilidade de existência, passamos a não  nos identificar com ela e, assim, completamos o ciclo de transformação.

Beneficiando todo o nosso organismos, ficamos mais leves, mais luminosos e principalmente com mais energia para podermos seguir em frente.Seguindo estes pequenos  passos, podemos tornar nossos momentos de solidão em verdadeiros actos de transformação!

UMA NOVA ATITUDE

         

Tanto num nível individual como colativo, a experiência humana  á face da Terra é mediada de sucessos e fracassos. Nesse sentido, somos a origem de erros e acertos que geraram grandes fortunas, pobreza, decadência moral e física, ódio, gestos de amor, progresso material e espiritual.

Na busca do equilíbrio  desarmoniza-mo-nos inúmeras vezes, deixando-nos levar pelo fascínio provocado por ilusões. damos muitas quedas, mas também,superamos muitos desafios  em nome da razão e dos sonhos realizados.vamos do inferno das desilusões às fronteiras do paraíso chamado felicidade. Fomos perdedores e vencedores na luta por dias melhores e mais plenos de esperanças.Entre perdas e ganhos, amamos e odiamos. No entanto, nessa longa caminhada como aprendizes, sentimos que deixamos de amar como devíamos.Portanto, a pessoa que hoje se sente deprimida, sem forças internas para reagir a um estado de coisas que o entristece e que faz de sua vida um drama sem fim, deve entender que a solução esta dentro de si e não fora ,o simples facto da pessoa não reagir a uma situação imposta pelo estado alterado de humor -como é o caso da depressão- indica fixação em experiências passadas traumáticas que a envolveram em uma densa energia imperceptível ao olhar comum.Basta muitas vezes um clarear de ideias, traçar objectivos, fazer o bem, como é caso de voluntariado em hospitais, e tudo ressurgirá de novo na sua vida.

A tendência à depressão, quando não tratada ou superada pelo próprio indivíduo, pode levá-lo a uma situação crítica, tornando-o dependente de um estado de humor em que a vida é visualizada pelo olhar da queixa permanente, da melancolia e do sentimento de perda ou de culpa.o indivíduo depressivo torna-se vítima de si mesmo, ou seja, das circunstâncias de sucessivas vivências que determinaram o que ele é, percebe e sente.Nesse sentido, libertar-se  de coisas que o levam à dependência, é o desafio para aquele que pretende renovar-se interiormente, entendendo a origem dos males que o tornaram um prisioneiro de seu passado.

A escolha é nossa: ou  tornamonos pessoas mais equilibradas que buscam o caminho , como forma de alcançar uma melhor qualidade de vida, ou continuamos, por tempo indeterminado, a alternar  entre altos e baixos. ou a nos fixarmos no baixo como forma de autopunição em favor de mágoas ou sentimentos de culpa que alimentamos inconscientemente.Sacudir a poeira e perceber o momento  é vital como fazer a síntese do que somos, um  instrumento que nos levará a realizações pessoais inimagináveis. Basta-nos para isso, cortar a sintonia com os sentimentos negativos que nos prendem ao passado e  libertarmos os nossos pensamentos para nos influenciar numa  vida saudável. 

TORNE-SE BEM SUCEDIDO

No ânsia de construir uma vida bem sucedida, alguns factores são determinantes, Antes de ver os nossos sonhos trazidos à realidade do dia-a-dia, é preciso imaginá-los. senti-los com se já fossem reais. O segundo passo é executar um plano de acção.  definir exactamente o que quer, ou seja, imaginar onde quer chegar. O resultado é um "final feliz" uma atitude imaginativa e positiva é vital para o sucesso.

Mas como transformar a imaginação em acção, criando uma atitude que nos leve ao sucesso? Podemos definir sucesso como conseguir tudo aquilo que desejamos em todos aspectos de nossa vida. incluindo "vencer na vida" auto-realização, ser amado, iluminação espiritual. E tudo o que fizer parte dos nossos anseios. Buscado cada vez mais qualidade de vida,  obter um significado para a própria vida, em esforço firme e ético para influenciar a realidade. Viver desta maneira nos torna abertos, flexíveis a mudanças, dotando-nos da tão necessária versatilidade agregada a resultados. Isto resulta na expressão do que podemos identificar um conjunto de atitudes vencedoras.

Pessoas de sucesso  desenvolvem referencias, em geral, uma série muito particular de atitudes: são solidários, intuitivos, entusiásticos, perseverantes. alegres sempre, muito alegres, iluminando o ambiente onde quer que estejam. Exemplo abundantes na história da humanidade. Quem pode se esquecer de Luther King, Chopra,  e tantos outros que se tornaram referência em suas profissões tão distintas. Líderes políticos, actores,músicos, poetas, executivos, professores. Não importa o ofício. Importa ser feliz e pleno.

Outra  característica do ser humano bem sucedido é sua capacidade de perceber as oportunidades. Isto está directamente ligado ao que podemos chamar atitudes perceptivas. Ser bem sucedido requer não apenas atitudes vencedoras mas pô-las em prática, também a consciência de que objetivo é um sonho com data marcada. 

Ao estabelecer seus objectivos,as  pessoas de sucesso  fazem com que a alegria seja  a capacidade  do sonhador. o ponto de onde se vislumbra o sucesso. Como característica, ele deve ser sempre positivo e  específico e "circunstanciado" (ter prazo para a realização).

Por fim, todos aqueles que se são  bem-sucedidos constroem ao seu redor  sonhos, energias, talentos, competências, saberes e acções de cada um que soma ao do outro, criando um fluxo inesgotável de energia.

Outubro já vai a meio. Em um piscar de olhos estaremos em 2012. Se quiser reiniciar  sua história é hora de se por a caminho. E, claro, precisando sopre um alerta. Sempre pode aprecer uma fada boa. para dar-nos o tão desejado empurram.

PALAVRAS INICIAIS

Olá bom dia é com muito gosto que dou inicio a este blog, espero encontrar por cá pessoas com vontade, de discutir assuntos relacionados com auto-ajuda, temas muitos variados desde formas de eliminar depressões, deixar de fumar , ajuda espiritual, entre outros.

Estou a reunir algum material, acabar de elaborar textos para dar inicio a este blog, que seja uma fonte de inspiração e ajuda para muitos e para mim também.